Est-il possible d'avoir peur...sans savoir de quoi ?

C'est la question d'un jeune client sur ma table, cette demande toute simple m'a saisie. Parce que oui. On peut avoir peur. Sans savoir de quoi. Et ça arrive plus souvent qu’on ne le croit.

Quand la peur n’a pas de nom

Parfois, on ressent une tension dans le corps. Un nœud au ventre. Un souffle court. Une boule dans la gorge. Et pourtant, si quelqu’un nous demande "qu’est-ce qui te fait peur ?", on ne sait pas quoi répondre...

Aucune menace directe. Aucun événement précis. Juste… un malaise diffus. Une alerte floue.

Et dans notre société où tout doit être clair, expliqué, géré… ça déstabilise. On se sent bizarre. Incompris. Parfois même coupable de ressentir "sans raison".

Des émotions qui viennent de loin

Ce genre de peur peut avoir plusieurs origines :

• Un stress accumulé, jamais déchargé.

• Un changement ou une transition (même positif) qui active de l’insécurité.

• Des émotions anciennes qui refont surface sans prévenir.

• Une perte de repères face à un monde qui va trop vite.

• Un corps qui parle avant même que le mental comprenne.

Écouter avant d’expliquer

Dans mon approche, je n’essaie pas de "trouver tout de suite pourquoi". Je propose d’abord d’écouter ce qui est là : Le corps, le souffle, le rythme, la sensation. Ce sont des portes d’entrée puissantes pour ramener de la clarté, du calme, et parfois… des réponses. Parce qu’une peur, même floue, a toujours quelque chose à nous dire. Elle ne demande pas à être supprimée. Elle demande à être entendue.

Un chemin vers la sécurité intérieure

Petit à petit, en séance, on peut :

• Identifier les signaux du corps

• Mettre des mots sur les ressentis

• Trouver des ressources internes pour retrouver un état plus stable

• Laisser le temps au mental de comprendre… après que le corps ait été accueilli

Et souvent, rien que le fait de ne pas être seul·e avec cette peur sans nom… ça change tout.

Un message pour vous, ou pour vos ados

Si vous ressentez une peur floue. Une angoisse qui vous échappe. Ou si votre enfant, votre ado vous dit "je ne sais pas pourquoi, mais j’ai peur"...

Sachez que ce n’est pas un bug. Ce n’est pas une faiblesse. C’est un signal. Et c’est totalement légitime ! Je vous accueille avec douceur, dans un cadre bienveillant, pour écouter ensemble ce que le corps essaie peut-être de dire...et je n'ai pas toujours de réponse ;)