Réguler le stress à la source : le système nerveux
Le stress est un phénomène physiologique.
Le burn-out — qu’il soit professionnel, parental, maternel, paternel ou lié à l’ennui au travail — est souvent le signe d’un système nerveux en surcharge.
💡 La régulation passe par le corps. Pas uniquement par le mental.
En Europe, le stress et la dépression représentent plus de 100 milliards d’euros par an, tandis que 61 % des salariés déclarent vivre un stress régulier. Pourtant, les approches proposées restent encore majoritairement cognitives.
Tant que le système nerveux n’est pas régulé, les messages, les outils ne tiennent pas dans la durée.
C’est là toute ma différence.
Mon approche
L’intelligence corporelle pour aider à comprendre ce qui se joue dans le corps derrière le mot “stress”.
Quand le corps reste trop longtemps en état de stress :
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les tensions s’installent,
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le sommeil devient moins réparateur,
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la respiration se bloque,
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les douleurs et la fatigue augmentent,
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la digestion se dérègle,
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l’irritabilité et la charge émotionnelle montent,
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la communication se rigidifie,
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la concentration, le recul et l’adaptation diminuent...
Le corps finit souvent par exprimer ce que le mental essaie de tenir depuis trop longtemps.
Mon approche aide les individus et les collectifs à mieux comprendre leurs mécanismes de stress grâce à des outils simples, concrets et corporels, immédiatement réutilisables au quotidien.
Atelier intéressant, enrichissant et structuré avec beaucoup de pratiques, de cas concrets
Collaboratrice Macif Toulouse