Réguler le stress à la source
Le stress est un phénomène physiologique.
Le burn-out — qu’il soit professionnel, parental, maternel, paternel ou lié à l’ennui au travail — est souvent le signe d’un système nerveux en surcharge.
💡 La régulation passe par le corps. Pas uniquement par le mental.
En Europe, le stress et la dépression représentent plus de 100 milliards d’euros par an, tandis que 61 % des salariés déclarent vivre un stress régulier. Pourtant, les approches proposées restent encore majoritairement cognitives.
Tant que le système nerveux n’est pas régulé, les messages, les outils ne tiennent pas dans la durée.
C’est là toute ma différence.
Comprendre • Expérimenter • Agir
On retient ce que l'on vit
Mes interventions alternent apports théoriques, échanges, mises en situation et expérimentations corporelles.
J'utilise des outils variés pour permettre à chacun de mieux comprendre son fonctionnement, prendre du recul et repartir avec des ressources immédiatement mobilisables au quotidien.
Parce qu'entre savoir et faire, il y a l'expérience.
Des exemples d'outils ?
Le jeu « © Limite Limite Parentale »
Un outil que j'ai créé pour faciliter les échanges autour des limites, de l'autorité, des besoins des enfants Vs des parents.
Le jeu permet d'aborder des sujets parfois sensibles avec légèreté, humour et bienveillance.
Des fiches QVT # yeux #écoute #respiration
Des supports conçus à partir du terrain pour sensibiliser de façon concrète aux impacts des écrans, de la surcharge attentionnelle et du stress sur le corps.
Chaque fiche associe repères simples et expérimentations corporelles facilement réutilisables au quotidien.
Des séquences/modules clés en main
Des séquences pédagogiques co-construites en intelligence collective lors de formations. À partir des idées, expériences et besoins du groupe, les participants repartent avec des modules prêts à l'emploi, directement réutilisables dans leur pratique professionnelle.
Une approche qui favorise la créativité, l'appropriation des contenus et le passage à l'action.
Ateliers • Formations
1
Ateliers Parentalité
Pensés comme un cheminement pour aider les parents à trouver leur propre “mode d’emploi” parental.
Public :
crèches, lieux ressources parentalité, structures petite enfance, associations.
Interventions : Crèche Bambinou, Maison bleue, Mairie d'Anglet, Médiathèque Tarnos...
Financement CAF possible.
2
Formations STRESS
Construites comme des espaces concrets et vivants autour de thématiques telles que la confiance en soi, la régulation du stress, la communication relationnelle et la prévention de l’épuisement professionnel.
Public :
collectivités, professionnels de l’enfance, équipes d’animation et établissements publics.
Formatrice pour le CNFPT
et DÉFI Formations Innovantes.
3
Ateliers QVT
Animés selon les besoins réels des équipes : fatigue visuelle liée aux écrans, travail en open space, surcharge auditive, posture, respiration, tensions corporelles ou charge mentale...
Des ateliers très concrets, pensés comme des temps utiles laissant des clés simples et activables immédiatement dans le quotidien pro.
Clients : MACIF, Blinko, ConquerYourDay, HelloLundi
Atelier intéressant, enrichissant et structuré avec beaucoup de pratiques, de cas concrets
Collaboratrice Macif Toulouse